Sylvothérapie Montagne Noire :
accompagnements individuels, duo & collectif
Sylvothérapie Montagne Noire :
accompagnements individuels,
duo & collectif
L'art de la Silvattitude
L’art de cultiver sa présence en forêt pour retrouver vitalité et connexion au vivant.
Bulle pour soi
70 €
Immersion de 3h
Reconnexion personnelle
Maternité solo
Retrouver son ancrage
DUO & complicité
60 € / pers.
Immersion de 3h
Futurs parents
Parents-Enfants
Liens intergénérationnels
Pour les familles : contactez-moi pour votre formule Tribu
COLLECTIF
25 € / pers.
Immersion de 3h
(Groupe de 4 à 10 pers.)
Dates programmées
Découverte en groupe
Bulle pour soi
70 €
Immersion de 3h
Reconnexion personnelle
Maternité solo
Retrouver son ancrage
DUO & complicité
60 € / pers.
Immersion de 3h
Futurs parents
Parents-Enfants
Liens intergénérationnels
Pour les familles : contactez-moi pour votre formule Tribu
COLLECTIF
25 € / pers.
Immersion de 3h
(Groupe de 4 à 10 pers.)
Dates programmées
Découverte en groupe
*Offre valable sur un accompagnement individuel, une seule fois par personne. Non cumulable avec d’autres promotions.
Vos questions au fond des bois…
Qu'est-ce qu'un Bain de Forêt ?
Le bain de forêt, ou Shinrin-yoku, est une pratique de bien-être immersive issue du Japon. Il ne s’agit pas d’une randonnée sportive ou d’une marche botanique, mais d’une déambulation lente et consciente, ponctuée d’invitations sensorielles, de méditation et d’instants de création. L’objectif est de s’imprégner pleinement de l’atmosphère forestière pour réduire le stress, éveiller ses sens et se reconnecter profondément à soi.
À qui s'adressent les bains de forêt ?
La forêt n’a pas de préférence, c’est pourquoi elle ouvre son royaume à chacun d’entre nous. Que vous choisissiez de venir seul(e), accompagné(e) ou en groupe, l’immersion sylvestre offre de précieux bienfaits tant sur le plan physiologique que sur le plan émotionnel.
En effet, que vous recherchiez un moment de pure tranquillité pour vous-même ou que vous souhaitiez consolider des liens précieux, je vous accompagne le temps d’une séance de sylvothérapie en Montagne Noire pour vous amener à ralentir, respirer et contempler.
Puis-je pratiquer le bain de forêt seul(e) ?
Oui, se promener seul(e) en forêt est excellent. Cependant, une immersion accompagnée par une guide labellisée offre une tout autre dimension. Seul(e), notre mental reste souvent en alerte (itinéraire, heure, pensées parasites). En me confiant la logistique et la sécurité de votre sortie, vous vous offrez la liberté de lâcher prise à 100 % et de vous laisser porter par des invitations progressives que vous n’auriez pas imaginées seul(e).
Que m'apporte votre Label Qualité Forestorium® en tant que participant ?
Pour vous, ce label est un véritable gage de sérénité, de sécurité et d’excellence. Il vous garantit que :
Vous êtes entre de bonnes mains : J’ai suivi une formation rigoureuse et validée aux fondamentaux de la sylvothérapie. Je connais parfaitement la physiologie des arbres, les consignes de sécurité en forêt et la gestion des groupes.
Une approche sérieuse et déontologique : Ma pratique s’appuie sur des bases scientifiques reconnues (et non sur des croyances). Je respecte une charte éthique stricte qui prend soin de vous, mais aussi de l’écosystème de la Montagne Noire.
Une expérience sur-mesure : Le label certifie ma capacité à adapter mes protocoles et mes invitations sensorielles en fonction de votre sensibilité, de votre âge ou de vos éventuelles fragilités (fatigue, stress intense, grossesse).
En choisissant un guide labellisé, vous vous offrez une prestation de confiance et haut de gamme au cœur du vivant.
Qu'est-ce que les phytoncides ?
Les phytoncides sont des molécules volatiles libérées par les arbres (notamment les résineux) pour se protéger des agressions extérieures. Lorsque nous marchons en forêt, nous les respirons. De nombreuses études scientifiques ont prouvé que l’inhalation de ces molécules stimule directement notre système immunitaire, réduit la production d’hormones du stress (comme le cortisol) et booste notre vitalité. C’est l’un des piliers scientifiques des bienfaits de la sylvothérapie.
Quels sont les bénéfices d’une séance ?
Une séance à mes côtés est une véritable bulle d’oxygène aux bénéfices multiples :
Sur le plan physique : Une diminution de la tension artérielle, un apaisement de la charge mentale et un sommeil plus réparateur.
Sur le plan émotionnel : Une réduction immédiate de l’anxiété, laissant place à un sentiment de paix et de clarté.
Sur le plan sensoriel : Un réveil de vos cinq sens pour savourer la poésie de l’instant présent (ce que j’appelle la Silvattitude).
Pourquoi proposer des séances de 3 heures ?
La forêt nous invite à ralentir, et le changement de rythme demande du temps. Le cerveau humain a besoin d’environ 45 minutes pour décrocher véritablement du tumulte quotidien et des écrans. Ce format de 3 heures est idéal pour vivre une immersion complète, prendre le temps de respirer, de créer et de partager, en oubliant totalement la montre.
Des effets bénéfiques qui durent dans le temps :
De plus, la science a prouvé qu’un bain de forêt de 3 heures n’apporte pas qu’un bien-être immédiat. L’inhalation des phytoncides et la baisse profonde du cortisol (l’hormone du stress) agissent comme une véritable « cure » : les effets physiologiques — notamment le renforcement du système immunitaire et la sensation d’apaisement mental — restent mesurables dans votre organisme pendant plusieurs jours après la séance.
Cependant, je m’adapte entièrement à vos besoins !
Si ce format de 3 heures vous impressionne ou si vous avez des contraintes spécifiques (enfants en bas âge, personnes fatiguées ou à mobilité réduite, séminaires d’entreprises), je peux tout à fait réduire le temps d’immersion à 1h30 ou 2h. Chaque guidance est modulable pour que votre moment en nature reste un plaisir sur-mesure et accessible.
Comment se déroule concrètement une séance de sylvothérapie ?
Chaque séance est une expérience progressive, conçue comme un voyage au cœur des sens. Elle s’articule généralement autour de 5 grandes étapes :
Le seuil et l’accueil (Le ralentissement) : Nous nous retrouvons au point de rendez-vous pour faire connaissance. Nous laissons doucement les téléphones de côté et je vous aide à franchir le « seuil » de la forêt, en ralentissant le pas pour entrer dans un rythme calme.
L’éveil des sens (L’ancrage) : À travers de légers exercices guidés de respiration et d’attention, nous réactivons vos 5 sens. Écouter les bruits subtils, toucher les écorces, respirer les parfums du sous-bois… pour apaiser le mental.
Les invitations sensorielles (L’immersion) : C’est le cœur de la séance. Je vous propose différentes « invitations » (mentales, physiques ou contemplatives) en lien avec les arbres et le vivant. Chacun vit ce moment à son rythme, en toute liberté.
L’instant créatif ou poétique (L’expression) : Un moment doux où vous êtes invité(e) à laisser parler votre imaginaire, par exemple à travers un petit temps de création éphémère avec les éléments de la nature (Land Art) ou un moment de contemplation pure.
Le cercle de clôture (Le partage) : Nous terminons cette parenthèse par un temps d’échange bienveillant et convivial, souvent autour d’une infusion de plantes locales, pour ancrer les bienfaits de la séance avant de retourner à votre quotidien.
Est-ce que je dois être en bonne condition physique ?
Absolument pas. Mes séances en Montagne Noire sont conçues pour être accessibles à tous. Nous avançons à un rythme très calme, presque méditatif, sur des distances courtes et avec de nombreuses pauses. Ici, le bien-être et la présence priment totalement sur la performance ou les kilomètres parcourus.
Est-ce adapté aux femmes enceintes ?
Oui, tout à fait. Mes accompagnements sont doux, bienveillants et sécurisants. Le rythme très lent est idéal pour respecter votre énergie et votre confort. C’est une merveilleuse façon de vous connecter à votre bébé dans un environnement pur. N’hésitez pas à me faire part de votre terme lors de votre inscription pour que j’adapte au mieux les postures.
Que se passe-t-il s'il pleut ?
La forêt offre une ambiance absolument magique sous la pluie, et les bienfaits y sont démultipliés (les molécules et terpènes des arbres sont encore plus actifs grâce à l’humidité !). Les séances sont donc maintenues en cas de pluie fine. En revanche, pour des raisons de sécurité évidentes, la sortie est reportée ou décalée ensemble en cas d’orage ou de vents violents annoncés.
Que dois-je apporter pour la séance ?
Venez simplement avec une tenue confortable et adaptée à la météo du jour, des chaussures de marche (ou baskets fermées) adaptées aux sentiers de terre, et une bouteille d’eau. Je m’occupe du reste. Une liste mémo complète vous sera envoyée lors de votre réservation.
Puis-je offrir une séance à un proche ?
Offrir un bain de forêt est un cadeau magnifique, original et profondément ressourçant. Pour cela, je vous propose la Silvacarte, qui se décline en trois formats uniques selon vos envies :
La Silvacarte numérique : Un joli bon cadeau au format PDF, envoyé par e-mail et prêt à être imprimé par vos soins, idéal pour les cadeaux de dernière minute.
La Silvacarte personnalisée papier (format 110×220 mm) : Un bon cadeau que je réalise entièrement à la main, sur-mesure, en l’adaptant subtilement aux goûts et à la personnalité de l’être cher à qui vous l’offrez.
La Silvacarte « Nature & Carton » (La plus originale) : Un véritable petit objet d’art à garder précieusement. Je crée ce bon cadeau à la main avec du carton et des éléments végétaux glanés en forêt. Une attention sensorielle unique à offrir ou à associer avec une création de ma Boutique des Merveilles (comme une Silvacoon) pour prolonger la magie des arbres chez soi.
Pour découvrir toutes les modalités et choisir votre formule, je vous invite à consulter ma page dédiée [Bons cadeaux et immersions]. Contactez-moi directement pour me glisser le prénom du bénéficiaire et composer votre cadeau sur-mesure !
J'aimerais organiser une séance pour un groupe ou une entreprise, est-ce possible ?
Tout à fait. Je co-conçois des formats sur-mesure pour les entreprises, les CSE (ateliers QVT, gestion du stress, cohésion d’équipe / Team Building) ainsi que pour les événements privés (anniversaires, EVJF, baby shower, cercles de proches). Contactez-moi par e-mail ou téléphone pour me parler de votre projet et obtenir un devis personnalisé.
Vous n’avez pas trouvé la réponse à votre question ?
Je suis à votre entière disposition pour échanger de vive voix, répondre à vos doutes et préparer sereinement votre future parenthèse en forêt. À très bientôt !
Chaque immersion est une invitation à la déconnexion. Que ce soit pour vous accorder cette parenthèse ou pour offrir un moment suspendu à un proche grâce à la Silvacarte, je vous accompagne dans la préparation de ce voyage sensoriel.